I 10 cibi brucia grassi, per dimagrire senza dieta

Durante le feste non vi siete fatte mancare nulla? Ecco 10 cibi che vi aiuteranno a dimagrire e vi faranno tornare in forma smagliante… mangiando!

Ogni anno la solita storia, nonostante gli sforzi non riuscite proprio a dire di no alla seconda fetta di panettone, al bis di arrosto e vi concedete ogni tipo di primo. Come fare a tornare in forma senza saltare i pasti?

Ci sono molti alimenti che favoriscono la sazietà, accelerano il metabolismo e non fanno ingrassare. Sono alimenti ricchi di fibre, grassi sani, vitamine, ma soprattutto ad alto contenuto di acqua. Quali sono?

Caffè verde

Ottimo drenante, aiuta a perdere i liquidi in eccesso e regolarizza l’attività intestinale, aiutando a velocizzare il metabolismo e perdere i grassi in eccesso. Assunta 2 volte al giorno, preferibilmente la mattina e venti minuti prima di pranzo, sarà un ottimo alleato per la perdita di peso.

Polpelmo
Perfetto a colazione, ma soprattutto imbattibile nell’abbassare i picchi di insulina favorendo la perdita di peso.

Pesce
Contiene proteine ma ha molte meno calorie, consumabile anche 4 volte alla settimana!

Mele
Perfette in ogni momento della giornata per sedare improvvisi attacchi di fame.

Finocchi
Ricchissimo di fibre e acqua, poverissimo di calorie. Da consumare senza condimento

Carciofi
Oltre a proteggere il fegato contiene inulina, una sostanza in grado di ridurre gli eccessi di colesterolo, glicemia e trigliceridi. Altro merito? Rallenta la digestione e permette all’organismo di metabolizzare meglio.

Yogurt magro
Ricco di calcio aumenta lo smaltimento dei grassi. Un vasetto al giorno è la dose ideale.

Pollo
Carne magra per eccellenza con agnello e tacchino, ricco di proteine, povero di grassi e colesterolo.

Carne Rossa
Accelera il metabolismo, fa bruciare tantissime calorie, sazia e mantiene il tono muscolare. Non bisogna esagerare però, al massimo 300 gr alla settimana.

Albume d’uovo
Ricco di proteine, povero di grassi, accelera il metabolismo e non fa ingrassare. Un consiglio? Cucinatelo in padella antiaderente, senza olio ma con molte spezie un paio di volte alla settimana.